Breathwork de groupe
Explorer le souffle comme porte d’accès à soi
Une expérience de Breathwork guidée
Avec Josée Bernier & Patrick Bordeleau
Vendredi 27 février
19h à 21h
Salle Connexion – Centre Holistique L’Harmonie
8 participants maximum – groupe intime
Une invitation douce à explorer
Si tu es curieux(se) de vivre le Breathwork sans pression, sans attente, simplement pour explorer ce que le souffle peut t’offrir… cette soirée est pour toi.
Dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux du rythme de chacun, cette expérience t’invite à ralentir, à te déposer et à laisser le corps reprendre la parole à travers la respiration.
Cette séance est particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent découvrir le Breathwork en douceur, que tu sois novice, explorateur(trice) de conscience ou simplement à l’écoute de ce qui t’appelle en ce moment.
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet de revenir dans le corps, d’apaiser le système nerveux et de créer de l’espace à l’intérieur de soi.
Guidé(e) par la respiration, la musique et l’accompagnement, tu es invité(e) à te laisser traverser par l’expérience, sans forcer, sans contrôler, simplement en étant présent(e) à ce qui se manifeste.
Chaque séance est unique et se vit au rythme de ton corps.
Bénéfices possibles
– Apaiser le mental et le système nerveux
– Réduire le stress et l’anxiété
– Libérer des tensions émotionnelles
– Revenir dans le corps et le moment présent
– Retrouver clarté, ancrage et vitalité
– Approfondir la connexion à soi
Recommandations avant la séance
– Éviter de manger un repas lourd 2 heures avant
– Porter des vêtements confortables
– Arriver quelques minutes à l’avance pour t’installer calmement
– Être ouvert(e) à vivre l’expérience sans attente précise
Contre-indications
– Le Breathwork n’est pas recommandé pour les personnes ayant :
– Troubles de santé mentale non stabilisés
– Hypertension artérielle (HTA) non contrôlée
– Épilepsie
– Troubles cardiaques sévères
– Grossesse durant le premier trimestre
En cas de doute, il est fortement recommandé de nous écrire avant de t’inscrire.
Matériel suggéré
– Tapis de yoga
– Couverture
– Coussin
– Loup pour les yeux
– Du matériel sera disponible sur place pour les personnes qui n’en ont pas.
Contribution & inscription
50 $ par personne
Réservation obligatoire – places limitées
Modes de paiement : Sur place ou Virement Interac :
joseebernier84@gmail.com
Question : inspire
Réponse : expire
Nous avons hâte de t’accueillir pour cette exploration du souffle, dans la présence, la douceur et l’accompagnement conscient.
Josée & Patrick 